Ce voyage de yoga en Mongolie vous offre bien plus qu’une simple retraite. C’est une occasion unique de vous reconnecter à vous-même et de partager la vie quotidienne nomade.
Les Mongols vivent en profonde harmonie avec la nature. La mode de vie nomade quotidien intègre naturellement les bases du yoga et de la méditation.
S’asseoir en tailleur, adopter des postures d’équilibre à cheval, marcher pieds nus dans la steppe — Ces mouvements simples sont les échos naturels des postures de yoga intégrées à la tradition.
Dans ce peuple à majorité bouddhiste, la méditation ne se limite pas à une pratique assise. Elle se manifeste dans les gestes simples : observer les animaux, marcher face au vent, chanter les
sons gutturaux, faire des offrandes à la nature. Même les rituels liés à la maternité, comme la cueillette de bouses séchées (argal) par les femmes en fin de grossesse, sont empreints de respect du corps, de douceur et de lenteur.
C’est pourquoi la Mongolie est l’un des lieux exceptionnels pour bien-être dans la forme la plus authentique.
Bienvenue en Mongolie !
À votre arrivée à l'aéroport international Gengis Khan, notre équipe vous accueillera et vous accompagnera jusqu'à votre hôtel.
Après ce long voyage, vous aurez du temps libre pour vous reposer et vous organiser jusqu'au dîner.
Dîner à l'hôtel
Notre première visite nous mènera à la Monastère de Gandantegchinlin, le cœur spirituel du bouddhisme en Mongolie.
Ce lieu serein abrite une impressionnante statue de Maitreya de 26 mètres de haut et résonne des prières chantées par les moines et les fidèles. Une plongée fascinante dans la spiritualité mongole.
L'après-midi, nous explorerons le centre-ville d'Oulan-Bator. En fin de journée, retour à l'hôtel pour un repos bien mérité avant la suite de votre voyage.
Petit-déjeuner, déjeuner, dîner – à l’hôtel
Après le petit-déjeuner, un trajet de 360 km vous mènera à travers des paysages spectaculaires jusqu'à la Vallée de l'Orkhon, site classé au patrimoine mondial de l'UNESCO et berceau du mode de vie nomade.
À l'arrivée à HuileUne famille d'éleveurs nous accueillera chaleureusement. Nous partagerons leur quotidien pendant trois jours, une immersion authentique dans la culture mongole. Rencontrez notre monitrice expérimentée, passionnée par la nature et les traditions mongoles. Ses séances invitent chaque participant à ralentir, à s'ancrer profondément et à trouver son équilibre intérieur en puisant dans l'énergie vive de la nature environnante.
Durant ce séjour, en plus des séances de yoga, nous découvrirons les traditions nomades et participerons à la vie quotidienne des troupeaux : traite des animaux, préparation des produits laitiers, et échanges culturels enrichissants.
La Mongolie offre un cadre idéal pour le yoga et la méditation : ses vastes steppes, son silence profond et sa nature intacte créent une atmosphère de paix propice à la concentration et à la connexion intérieure.
Chaque matinée débutera par des exercices de respiration et une méditation en plein air, en harmonie avec la nature. Les horaires de pratique pourront être adaptés en fonction des conditions météorologiques.
Journée typique:
• Méditation matinale guidée par le professeur de yoga dans la nature ou par le moine local au monastère
• Petit déjeuner traditionnel en famille d'accueil dans une ambiance chaleureuse
• Immersion dans la vie nomade : échanges, observation et participation aux tâches
• Séance de yoga en fin de matinée au bord de la rivière animée par le professeur
• Temps libre
Repas – Petit-déjeuner, déjeuner, dîner
Hébergement – Yourte avec la famille d’accueil
• Méditation matinale guidée par le professeur de yoga dans la nature ou par le moine local au monastère
• Petit déjeuner traditionnel en famille d'accueil dans une ambiance chaleureuse
• Immersion dans la vie nomade : échanges, observation et participation aux tâches
• Séance de yoga en fin de matinée au bord de la rivière animée par le professeur
• Temps libre
Repas – Petit-déjeuner, déjeuner, dîner
Hébergement – Yourte avec la famille d’accueil
Méditation matinale guidée par le professeur de yoga dans la nature ou par le moine local au monastère
• Petit déjeuner traditionnel en famille d'accueil dans une ambiance chaleureuse
• Immersion dans la vie nomade : échanges, observation et participation aux tâches
• Séance de yoga en fin de matinée au bord de la rivière animée par le professeur
• Temps libre
Repas – Petit-déjeuner, déjeuner, dîner
Hébergement – Yourte avec la famille d’accueil
Une journée de détente
Après des journées d'aventure et de découverte de la culture nomade, une journée paisible vous attend pour vous détendre et vous ressourcer.
Les sources chaudes, riches en soufre naturel, offrent de nombreux bienfaits : elles adoucissent la peau, la rendent lisse et éclatante, détendent les muscles et revitalisent le corps. Les camps touristiques puisent l'eau de ces sources naturelles et la chauffent à la température idéale pour votre confort, vous permettant ainsi de profiter pleinement de ce moment de détente.
Si vous le souhaitez, un service de massage est également disponible pour compléter votre expérience.
Cette journée vous permettra de vous ressourcer pleinement et de vous préparer à la prochaine aventure en pleine forme et en harmonie.
Petit-déjeuner déjeuner et diner
Nuit dans un camp touristique
4 heures de route / 180 km
La nature changera peu à peu de visage, des dunes au cœur de la chaîne de montagnes du Khangaï, pour vous offrir de nouvelles sensations et une énergie renouvelée. Vous passerez trois nuits dans un camp de tentes entièrement privatisé et confortablement équipé, niché entre les montagnes sacrées du Khögnö KhanNotre cuisinière préparera les repas durant ces trois nuits.
Ce lieu calme et isolé est un joyau caché, empreint de spiritualité et de beauté. Ici, tout invite à la paix de l'esprit.
Chaque jour, nous pratiquerons le yoga et la méditation en plein air, sous le soleil de Gobi, entourés de rochers, de dunes et de silence.
Journée typique:
• Visite du Monastère d'Erdene Khamba, un lieu paisible et spirituel
• Rencontre avec une famille d'éleveurs du Gobi et découverte de leur vie quotidienne
• Balade à dos de chameau dans les dunes dorées
• Observation du lever ou du coucher du soleil
• Marche méditative silencieuse pour se reconnecter à soi-même
Petit-déjeuner déjeuner et diner
Hébergement dans un camp privé
4 heures de route / 200 km
Journée typique:
• Visite du Monastère d'Erdene Khamba, un lieu paisible et spirituel
• Rencontre avec une famille d'éleveurs du Gobi et découverte de leur vie quotidienne
• Balade à dos de chameau dans les dunes dorées
• Observation du lever ou du coucher du soleil
• Marche méditative silencieuse pour se reconnecter à soi-même
Petit-déjeuner déjeuner et diner
Hébergement dans un camp privé
Journée typique:
• Visite du Monastère d'Erdene Khamba, un lieu paisible et spirituel
• Rencontre avec une famille d'éleveurs du Gobi et découverte de leur vie quotidienne
• Balade à dos de chameau dans les dunes dorées
• Observation du lever ou du coucher du soleil
• Marche méditative silencieuse pour se reconnecter à soi-même
Petit-déjeuner déjeuner et diner
Hébergement dans un camp privé
Nous partons pour Parc national de Terelj, un lieu paisible, idéal pour méditer, respirer et se reconnecter à soi-même. Ce parc naturel est réputé pour ses magnifiques paysages et son ambiance calme et spirituelle. En chemin, nous visiterons le Monastère d'Aryabal, caché dans les montagnes près du célèbre Rocher de la Tortue. Ce lieu spirituel est entouré de rochers impressionnants, de collines verdoyantes, d'une rivière sinueuse et de petits bois.
A notre arrivée, nous rencontrerons une famille nomade et partagerons avec eux de beaux moments durant ces journées.
À partir d'aujourd'hui, chaque matinée débutera par une séance en extérieur : yoga doux, respiration consciente et méditation, en harmonie avec la nature. Les horaires seront adaptés en fonction de la météo.
Journée typique:
• Yoga en plein air, accompagné de longs chants traditionnels mongols
• Observation des étoiles – un exercice de concentration et de contemplation
• Création de mandala : création libre sur papier, pierre ou avec des grains, au bord de la rivière – un moment créatif et méditatif pour se détendre
• Participation à la vie nomade quotidienne
• Rencontre avec un chaman – un moment d’accompagnement spirituel et de reconnexion intérieure
Hébergement – Yourte avec la famille d’accueil
Petit-déjeuner déjeuner et diner
5 à 6 heures de route / 360 km
Journée typique:
• Yoga en plein air, accompagné de longs chants traditionnels mongols
• Observation des étoiles – un exercice de concentration et de contemplation
• Création de mandala : création libre sur papier, pierre ou avec des grains, au bord de la rivière – un moment créatif et méditatif pour se détendre
• Participation à la vie nomade quotidienne
• Rencontre avec un chaman – un moment d’accompagnement spirituel et de reconnexion intérieure
Hébergement – Yourte avec la famille d’accueil
Petit-déjeuner déjeuner et diner
Journée typique:
• Yoga en plein air, accompagné de longs chants traditionnels mongols
• Observation des étoiles – un exercice de concentration et de contemplation
• Création de mandala : création libre sur papier, pierre ou avec des grains, au bord de la rivière – un moment créatif et méditatif pour se détendre
• Participation à la vie nomade quotidienne
• Rencontre avec un chaman – un moment d’accompagnement spirituel et de reconnexion intérieure
Hébergement – Yourte avec la famille d’accueil
Petit-déjeuner déjeuner et diner
Retour à Oulan-Bator, visite du usine de cachemire et boutiques de souvenirs.
Soirée spectacle traditionnel
Le soir, nous assisterons à un spectacle traditionnel mongol. Vous découvrirez Khomeïe chant guttural, morin khuour musique (violon à tête de cheval), danses folkloriques, longues chansons (urtyn duu) et des contorsionnistes. Ce sera une immersion dans la richesse de la culture mongole à travers ses arts.
Nous partagerons un dernier dîner ensemble, échangeant souvenirs et impressions.
Petit-déjeuner déjeuner et diner
Hébergement – Hôtel à Oulan-Bator
2 heures de route / 100 km
Après le petit-déjeuner, nous vous accompagnerons à l'aéroport.
Bon voyage et à bientôt !
Petit Déjeuner
✓ Hôtel en ville: 2 nuits à Oulan-Bator
✓ Yourte avec des nomades Les yourtes de 4/5 lits sont alimentées par des panneaux solaires, fournissant suffisamment d'électricité pour l'éclairage, mais guère plus. Ce type d'hébergement vous plonge dans le mode de vie des éleveurs nomades, avec des yourtes d'hôtes à proximité de la famille, au milieu des troupeaux. Pour l'hygiène, des douches de camping sont à disposition, et il est également possible de se laver dans la rivière voisine, selon les conditions.
✓ Camp touristique Les camps de yourtes en Mongolie offrent un confort simple mais authentique. Vous séjournerez dans des yourtes équipées de 2 à 5 lits, chauffées par un poêle ou un système au sol. Les sanitaires sont partagés et un restaurant propose des repas adaptés aux voyageurs. Certains camps proposent des yourtes de luxe avec salle de bain privée, alliant tradition et confort moderne pour une immersion agréable.
✓ Camping Vous dormirez dans une tente partagée (2 personnes) avec tout le matériel de camping (sac de couchage, matelas, lit de camp) et les ustensiles de cuisine fournis. La Mongolie est l'un des derniers pays où le camping sauvage est autorisé, et nous avons sélectionné du matériel de qualité répondant aux normes occidentales pour vous assurer confort et sécurité lors de vos explorations dans les régions les plus reculées.
Les repas se composent de plats traditionnels mongols ou végétariens, alternés selon les jours. La Mongolie, terre d'élevage ancestral, propose une cuisine généreuse à base de viande et de produits laitiers. Cependant, nous veillons à nous adapter aux besoins alimentaires de chacun : des plats simples comme des spaghettis, du riz, des pommes de terre ou un assortiment de légumes sont régulièrement proposés.
Les menus peuvent être adaptés aux régimes végétariens, végétaliens ou autres, à condition que vous nous en informiez à l'avance.
Oui, la plupart des nationalités nécessitent un visa. Nous vous fournirons une lettre d'invitation si nécessaire.
De l'eau minérale est fournie pendant le voyage. Nous vous recommandons d'apporter votre propre trousse de premiers secours et de vous assurer que vos vaccins sont à jour.
Oui, ce voyage est ouvert aux femmes âgées de 18 à 80 ans. Une bonne condition physique est requise pour profiter pleinement de l'expérience.
Oui. Ce voyage est conçu exclusivement pour les femmes afin de créer un environnement sûr, encourageant et inspirant. Il favorise les liens profonds et les échanges culturels avec les femmes mongoles.
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